"Deg som formas, kryddor som doftar, en kopp varmt te – ibland är det i de lilla sakerna vi hittar julens hjärta."
Praktisk info
- Tid: ca 20 min
- Redskap: yogablock (valfritt), yogabälte (valfritt), yogamatta
Sammanfattning
- Mjukar upp ryggraden med katt–ko, svank och framåtfällning.
- Lossar axlar och nacke genom örnarmar och armsträckningar.
- Utmanar balans och höftstabilitet med stående balans (fot på lår).
- Avslappning och återhämtning genom vridningar och liggande vila.
❄️ Låt lugnet stanna kvar i kroppen — varm och mjuk vinterhälsning.